Hvordan komme over en eks kjæreste når du fortsatt er forelsket i ham

Hvordan komme over en eks kjæreste når du fortsatt er forelsket i ham

'Vi må snakke.'

Disse fire små ordene er nok til å binde magen i knuter og slå vinden ut av meg.

De er begynnelsen på slutten.





Ingen liker slutter, spesielt i et forhold de fortsatt er investert i.

Her på Ex Boyfriend Recovery har vi brukt mye tid på å snakke om 'utvinning' av et forhold, det jeg kaller 'Få ham tilbake' -tilnærmingen.

Imidlertid har vi også kort snakket om den personlige utvinningen vi går gjennom når vi trekker oss fra å komme over forholdet.



I dag er det det vi vil fokusere på. Som vi har diskutert før, er det mange forskjellige kjemikalier involvert i å være forelsket. En av disse er oksytocin, ofte referert til som koshormon.

Tilbaketrekking fra det er sammenlignbart med uttak fra en alvorlig rusavhengighet.

avhengig av kjærlighet



Forholdene våre er de viktigste byggesteinene for hvem vi er som person. Når et forhold slutter, må hele vårt selv bli 'omskrevet.'

I noen tilfeller er det til og med sammenlignbart med store livskatastrofer, for eksempel å ha et hjem å brenne til bakken eller å måtte lære seg å gå etter å ha brutt et bein.

Hvis du noen gang har knust et bein, vet du at de ber deg om å holde deg borte fra det en stund for å la beinet gro og bli sterk igjen.

Det samme prinsippet gjelder her når det gjelder å komme over en eks.

Saken er at mange av venninnene mine gjør det absolutt verste, tror jeg, du kan gjøre etter et brudd. De hopper rett tilbake i datingsbassenget. De gir seg ikke tid til å gro og bli sterkere etter å ha reflektert over hva de har lært av situasjonen.

Hvis du er skilt fra noen du fortsatt er glad i, beklager du at du går gjennom dette. Men vet, du kommer ikke til å gå gjennom dette alene.

Vi kommer gjennom det sammen.

Faktisk har jeg flere som forteller meg etter det, og jeg kan si dette for meg selv i noen tilfeller at det å velge å komme over et forhold var bokstavelig talt det BESTE jeg kunne gjøre.

Å miste det stykket av meg selv ga meg en mulighet til å bygge meg opp igjen til noen sterkere som jeg var stolt av å være. Noen av de største vennskapene jeg har, er med menneskene som støttet meg i løpet av den tiden.

Det er imidlertid en prosess.

Akkurat som med noe vil det ikke være enkelt, men jeg ber deg om å være positiv og vite at du vil være lykkeligere og bedre for det til slutt.

Det er en riktig og en feil vei.

Jeg vil lede deg gjennom de tingene du bør og ikke bør gjøre. Men før du kommer til et punkt der du er klar til å la et forhold gå for godt, er det noen få ting som må skje.

Det er normalt å gå gjennom visse stadier etter et oppbrudd som er like, om ikke identiske, med sorgens stadier.

Hvis du ikke er kjent, er disse stadiene fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept.

Benektelse:“Dette skjer egentlig ikke. Han vil ombestemme seg. Vi kommer snart sammen igjen. '

Sinne:«Den rykk vet ikke hva han mangler. Hvordan våger han. Han vil aldri finne noen så gode som meg. ”

Forhandlinger:'Jeg vil gjøre hva som helst for å få ham tilbake noe!'

Depresjon:“Hvorfor har han ikke løpt tilbake ennå ?! Jeg er verdiløs! '

Godkjennelse:“Vet du hva, god avtale. Han var ikke bra for meg uansett. ”

Du kan komme til å håndtere noen, om ikke alle, disse etter et samlivsbrudd.

Jeg trenger at du er lei. Med alt dette og på et stadium av aksept før vi går videre.

Jeg mener du kan fortsette å lese, men det er mitt forslag før du hopper inn for å gå videre.

Hvorfor?

Fordi du ikke kan bygge et hus på et feil fundament.

Hus synkehull (1)

Jeg trenger at du er sikker før du går videre at du er klar og forberedt på å kutte ham helt ut av livet ditt om nødvendig, og jeg trenger at du er forberedt på å være helt ærlig med deg selv.

Det hele starter med en beslutning

Beslutningen om å legge igjen et forhold, selv om du fremdeles elsker ham, ligner veldig på at en rusmisbruker bestemmer seg for å bli ren, og det kan være like vanskelig.

Du elsker ham fortsatt, men du innser at din innsats for å komme deg vekk er helt forgjeves.

Det er noen bestemte Do's og Dont's som følger med denne 'Getting Over It' -prosessen.

Først av alt, når du først bestemmer deg for å la et forhold være i støvet, til tross for at du vet at du fortsatt elsker ham, må du også legge igjen det bølgende i selvmedlidenhet.

IKKEnummen smerte bort.

Rcr-Clear-Bar-Glass-Set-SDL680928553-1-220ae

Det er fristende å finne en liten trøst i bunnen av et glass. Men jeg vil fortelle deg akkurat nå, hvis du ønsker å finne trøst i narkotika eller alkohol, vil du havne på det samme om ikke et verre stedet enn du er på akkurat nå når alt er sagt og gjort, og til tross for populær tro smerte er fremdeles der når du er edru. Å gjemme seg for smertene får ikke det til å forsvinne, det utsetter bare det og får det til å slå hardere.

IKKEBegrav smertene med en haug med karbohydrater og søppelmat. Disse vil ikke få deg til å føle deg bedre.

søppelmat

I stedet fokusere på å lære å lage sunne måltider som får deg til å føle deg sunn og gi deg energi.

IKKEdvele ved trist musikk eller saffy romantikkfilmer.

Dette foreviger bare tristheten du føler for øyeblikket. I stedet kan du lytte til empowering, musikk, podcaster og foredrag.

GJØREtilbringe tid med støttende venner, ikke folk som holder deg i en opprørt tilstand etter oppbruddet.

tillit faller

kjæresten min ble forelsket i meg

Bygg et passende miljø

Nå, se på disse fire gjør og ikke-tingene som jeg har lagt ut ovenfor.

Hva har de alle til felles?

Vel, hver og en av dem er basert på å bygge et miljø som bidrar til å gå videre med livet ditt. Du kan ikke gjøre det hvis du sitter fast i fortiden.

kvikksand

Ingen kontakt vs. Skjærekontakt

For å skille dette fra kalte jeg dette Cutting Contact.

Hvorfor?

Vel, selv om det egentlig er den samme ideen, har den et annet mål i tankene. Du kutter ham ikke ut med den hensikt å få ham til å savne deg.

Du kutter ham ut med den hensikt å gi deg selv tid og rom til å helbrede, uansett hvor lang tid det tar.

Det er to måter denne kan gå, og alt avhenger av hva sluttspillet ditt er. Du kan kutte kontakt med intensjonen om å bevege deg forbi ham ELLER du kan kutte kontakt med intensjonen om til slutt å være venner med eksen din.

Uansett skal du adressere det på samme måte. Kutt kontakten med ham helt.

Ingen meme-tekster sent på kvelden.

Ingen venting om sjefen din.

Ingen 'husk når ... jeg savner deg.' Samtaler starter.

Nei.

Slutt med det.

Ingen kontakt. Periode.

Hodet ditt kommer til å gli til ham hver eneste sjanse det får. Du vil fjerne så mange ting du kan fra livet ditt som vil utløse noe minne fra ham.

La meg gi deg noen eksempler,

'Å se på den morsomme meme han la ut.'

“Å det kortet fikk han meg til bursdagen min. Jeg burde se hva han holder på med. '

'Kanskje han vil sms.'

Dette er alle tanker du ikke burde ha hvis du 'kutter kontakt' med ham.

Hvis du har gjort dette riktig, vil du til og med ha fjernet muligheten for at han kan nå ut til deg og avskrekke deg fra din tydelig merkede vei.

Imidlertid, hvis du har til hensikt å til slutt bli venner med eksen din, foreslår jeg at du forteller dem FIKTIG at du vil ta deg litt tid til deg selv litt og ber om at de vennligst respekterer det.

På den måten får han ikke følelsene hans vondt når du blokkerer tekstene hans, ringer og følger ham på Facebook (hvis du føler at du trenger å gjøre det.)

Jeg sier unfollow, ikke unfriend.

Du vil bare ikke at tingene hans skal vises i feeden din i løpet av denne tiden.

Slutte å følge

Imidlertid, med mindre du har utrolig makt over følelsene dine, foreslår jeg at du bare sletter nummeret hans, uvenner ham og blir kvitt alt annet som vil friste deg til å sjekke inn på hva han gjør. Å fjerne ham helt vil gjøre suksess med å komme videre mye mer sannsynlig.

unfriend

La meg si det slik, ville du være mer sannsynlig å sykle nedover denne stien når du sykler nedoverbakke?

steinete sti

Eller denne banen?

fri vei

Du ville valgt den klare stien, ikke sant ?!

Du ville ikke velge den som er sikker på å gi en ekkel utslettelse og sannsynligvis en hel verden med vondt.

Lag en klar vei for deg selv og unngå ekstra smerte.

Det jeg sier er: Fjern fjern fristelsen til å holde øye med ham. Ingen Facebook, sms, Instagram eller Snapchat.

ANTI sosiale medier

IKKE finne trøst i triste sanger og romantiske eventyrlige avslutningsfilmer. De vil bare gjøre deg trister. I stedet finner du musikk og filmer som får deg til å føle deg kraftig og bedre med deg selv.

Og

IKKE legg bort alt som minner deg om tiden du tilbrakte sammen. Når jeg gjør dette, samler jeg bare det hele i en boks og skyver det i et skap eller gir det til en god venn å holde i hvis jeg vet at jeg vil bli fristet til å grave det ut igjen.

Ja. Selv hans favorittgenser som du kanskje har 'glemt' å returnere når du gikk hver til hverandre.

Sett din tillit til noen få nære venner. Jeg sier få, fordi du ikke trenger å legge følelsene dine ut for hvem som helst. Slik kommer ting tilbake til eksen din, og det er bare en måte å forårsake problemer som vil holde dere to i kommunikasjon.

Husk at vi kutter ham ut.

Dette betyr IKKE velge felles venner å stole på. Det vil gjøre hele prosessen mye enklere. Jeg vil si at uten støtte fra vennene mine, er det et par brudd på college som kunne ha slått meg ned og holdt meg nede for godt.

ko

I løpet av denne tiden, når du snakker med vennene dine om forholdet, IKKE snakk dårlig om eksen din. Kjemp mot trangen til å fortsette om hvor forferdelig han er for vennene dine.

De vil delta i dårlig munnhugg, og du vil automatisk forsvare ham og gjenopplive disse følelsene igjen.

Snuff et lys

IKKE gi opp de tingene som gjør deg lykkelig bare fordi de får deg til å tenke på ham. Jeg oppfordrer deg faktisk til å gjøre dem mer!

Hvorfor?

Fordi du overskriver disse minnene med nye. Og så mye som jeg er sikker på at du verner om noen av de gode minnene dine, er det enda bedre som venter på å bli skrevet som ikke inkluderer noen du prøver å komme over.

Vil du helst tenke på minnene du hadde med ham og ha et godt gråt, eller vil du helst se tilbake på nye minner med kjærlighet og selvsikkerhet, vel vitende om at du klarte å ha det bra uten ham?

Også, hvis målet ditt er å til slutt bli venner med ham igjen, så er dette viktig. Det betyr at når det uunngåelige skjer og 'husk når' samtalene kommer, vil du kunne trekke på det og si ja, jeg gikk og gjorde det igjen, enten alene eller med så og så og hadde det kjempegøy !!

Minnet ditt er ikke lenger sentrert på ham. Det vil gjøre det å være rundt ham mer uformell og mindre emosjonell.

Så han fant den ene måten å kommunisere på, du glemte å blokkere, og du blir plutselig møtt med en invitasjon til Netflix og Chill. IKKE fall i 'Friends with Benefits' 'One Time Hookup' -fellen.

Dette vil bare gjenopplive dine følelser for ham og gjøre det vanskeligere å la forholdet falme inn i fortiden.

Ikke lyv for deg selv med en, 'Bare denne gangen for å vise ham hva han mangler,' linje.

Nei. Du vil ikke kunne holde følelsene dine utenfor det, uansett hvor tøff du tror du er.

Og nei. Det får ham ikke til å innse hvilken fangst du er. Det fungerer bare ikke slik.

Menn vil alltid ha det de ikke kan ha. Det er menneskelig natur. Vi er kablet på samme måte.

Dette er bare en annen grunn til at vi fjerner ham HELT fra livet ditt.

Det er som historien om Ulysses and the Sirens, der Sirene var kjent for å forføre sjømenn til deres død med sine hypnotiserende melodier. Sjømennene druknet gjerne til sjøs etter å ha krasjet skipene sine i klippene bare for gleden av å gi etter for Sirenes kall. Ulysses og mannskapet hans overvant situasjonen ved å skyve bivoks i ørene, slik at de ikke kunne høre sirenens kall. Ulysses lenket seg selv til masten for å fjerne alle muligheter for å gi etter for fristelsen.

Ulysses

Fjern alle muligheter for å bli fristet og ikke bli distrahert av det hypnotiserende kallet til en gjenoppliving av fysisk natur som neppe vil være til nytte for deg på noen måte bortsett fra å skape følelsesmessig nød og sette deg tilbake i begynnelsen av stadiene til fornektelse.

IKKE prøv å finne trøst i bunnen av en flaske, i narkotika, eller ved å drukne i et hav av søppelmat.

Slipp dine forventninger

Jeg har et par ting i livet mitt som jeg sier om og om igjen som gjelder så mange situasjoner.

En av dem er: 'Hvis du ikke har forventninger, er det umulig å bli skuffet.'

En kynisk måte å leve på, vet jeg, men slik jeg ser det, hvis du holder forventningene dine realistiske, vil du mer bli overrasket og mindre sannsynlig å bli skuffet.

Stephen Hawking

DO ta oversikt over forholdet og DO være ærlig med deg selv om det.

Noe jeg ikke skjønte før etter at min nærmeste venn påpekte det noen måneder etter min siste store splittelse, var at eksen min snakket med meg som om jeg var dum hele tiden når vi var rundt andre mennesker, nok til at det fikk henne til å bli veldig defensiv mot ham.

Likevel, siden jeg var over hodet, så jeg det ikke engang før hun påpekte det. Det var på dette tidspunktet jeg tok en egen oversikt over forholdet vårt.

I løpet av denne prosessen innså jeg flere ting:

Jeg skjønte at mens jeg var helt innblandet i livet hans, etter å ha møtt foreldrene, barna og alle vennene hans, hadde han egentlig ikke lagt vekt på å fordype meg i livet mitt, til tross for min beste innsats.

Jeg skjønte også at vi bokstavelig talt aldri brukte noe tid hjemme hos meg. Vi var alltid hjemme hos ham eller en av vennene hans.

Han presset meg til å ta på meg mange av hobbyene og interessene. (Dette var ikke helt forferdelig, faktisk delte vi allerede mange av de samme interessene. Jeg liker faktisk de fleste av dem frem til i dag. Men for de fleste er dette noe de ikke ser før det er lenge forbi .)

Nå er jeg ikke helt feilfri i disse hendelsene. Jeg var så lykkelig uvitende om hva som foregikk at jeg faktisk aldri ba om hva jeg ville ha fra ham, og jeg sto aldri opp for meg selv.

Ofte vil vi bare tillate oss å huske de gode delene av et forhold. Det er derfor det er så viktig å gi slipp på forventningene du hadde til det.

Vi vokser opp med å høre om eventyr og drømmer om en dag å ha sin egen sjarmerende prins. Så, som voksne, ser vi filmer og TV-programmer der alt alltid fungerer i forhold og fyren får jenta. NEWSFLASH, livet er ikke en Lifetime-film med den perfekte lykkelige avslutningen.

BRUK anledningen til å identifisere eventuelle feil som ble gjort fra din side og si opp deg selv for ikke å gjøre dem i ditt neste forhold.

Ja.

Det blir et neste forhold. Jeg vet at det er vanskelig å tro nå, for du har fortsatt den følelsen av tett tomhet i brystet. Imidlertid, hvis du tar tak i feilene DU gjorde i dette siste forholdet, kanskje denne neste vil vise seg annerledes. Gjør endringer og justeringer for å forberede deg på det øyeblikket.

Et av mine favoritt sitater fra et foredrag jeg gikk på på college var,

'Vi forandrer oss og verden gir oss nye muligheter til å forstå oss selv.'

Jeg kan ikke huske hva talen handlet om, men det sitatet hang fast med meg, fordi vi stadig forvandler oss til en ny versjon av oss selv, hvorfor ikke velge hvem den personen er?

Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?

Slå fred med fortiden

Så nå som du har lagt forholdet ditt bak deg, må du bli kvitt den bitterheten som kommer med tankene om det. Vi skal jobbe med å bli kvitt den automatiske grimasene som kommer over ansiktet ditt hver gang noen sier eksens navn.

Slik kan vi oppnå dette:

Angrer ikke på å ha hatt forholdet. Hvert øyeblikk i livene våre, enten de viser seg hvordan vi planlegger eller ikke, kan brukes til å gjøre oss bedre og sterkere. Hvert øyeblikk har potensial til å være en læringsmulighet hvis vi velger å bruke det.

Og

Aksepter at følelsene dine vil falme jo lenger du går uten kontakt, og jo mer du slipper det som kunne ha vært. Å gå tilbake og få tak i virkeligheten vil aldri være en dårlig ting. Men hvis følelsene dine ikke forsvinner, må du vite at det er helt normalt å fortsatt ha litt forbindelse med eksen din. Kjærlighet til noen forsvinner ikke bare over natten. Den eneste måten det går helt bort er over tid. Noen ganger tar det mye tid. Betyr ikke at du ikke kan gå videre.

Når det er sagt, vær glad for ham hvis han allerede er kommet videre.

Nei, jeg mener ikke falske det.

Gjør noe sjelssøk og innsett at du ikke kan få noen til å elske deg. Når du fortsatt elsker ham, vil du at han skal være lykkelig. Jeg mener hva mer vil du ha for menneskene du bryr deg om enn for at de skal være lykkelige?

Jeg innser at det vil være vanskelig å ikke være i det minste litt bitter at det ikke var du som han likte å være fornøyd med, men ved å legge vekt på å prøve å være lykkelig for ham, tillater du deg selv å gå videre. Hvis du holder på den bitterheten, er det som å holde lenge på et tau. Det ender bare med at du blir skadet ytterligere.

Og han vil være helt bra.

Du må bare slippe taket før det er for sent.

tau Swing

ELSK deg selv mer enn du elsker ham.

Jeg vet at det er vanskelig å styre fokuset ditt etter et samlivsbrudd. Det er som hjernen din har et filter, og den tar bare opp ting som får deg til å tenke på ham.

Pokker jeg en gang fant en venn av meg som satt midt i sjampoen og kroppsvaskøya på supermarkedet som ble fortært i tårer fordi hun luktet en såpe som en fyr hun nettopp hadde delt opp med, brukte.

Sett fokus på å gjøre deg lykkelig og bli en bedre versjon av deg selv. Håndter disse bølgene av minner med nåde, og du vil være glad for at det ikke er en sikkerhetsvakt et sted som spiller av en video av deg som hulker inn i toalettpapiret på bunnstativet i handlekurven igjen og igjen.

Til slutt vil du begynne å la folk komme inn i livet ditt, og du vil ikke møte dem som en pudgy sølepytt av tristhet og vev.

Fokuser på fremtiden

Ralph Waldo Emerson

Fokuser på å gjenvinne tilliten.

Farge eller klipp håret ditt.

Gå på treningsstudioet og føl deg bra med måten du ser ut og føler deg.

Invester i noen få nye antrekk som får deg til å føle deg kraftig og sexy.

Få deg et par hæler som får deg til å gå som du eier byen. Stol på meg, de gjør en enorm forskjell i måten du bærer deg selv og kan i sin tur endre hele måten du føler om deg. Du vet når du har funnet de rette.

Lær hvordan du gjør eyeliner riktig. Seriøst, damer! Du vet at vi alle har problemer med det. Jeg kjenner to personer som kan få det riktig 97% av tiden, og de måtte gå på skjønnhetsskole i årevis for å mestre det.

Min bestemor pleide å tulle om at for å vite at du gjorde eyeliner ordentlig, måtte den være så skarp at den kunne drepe en mann. Med min nieses ord, 'Mann, tante Ashley, din eyeliner SLAYS.' Jeg antar at de begge representerer samme følelse. Uansett vet jeg at når jeg har lagt litt vekt på å gjøre sminke, føler jeg meg kraftig.

I utgangspunktet gjør det som får deg til å føle deg mektig, uansett hva det er.

skarp eyeliner

DO bli vant til ideen om et nytt forhold.

Jeg sier ikke at du skal søke etter en, bare vet at til slutt vil du være i et nytt forhold som ikke involverer eksen din. Å vite at dette er noe som til slutt og uunngåelig vil skje, gir deg ikke bare noe å se frem til, men gir deg også en grunn til ikke å ta et skritt fremover og deretter for å gå tilbake.

Det er det store stripete flagget på slutten av et løp som oppfordrer deg til å hindre deg i å doble og gi deg den fangsten i siden din som har plaget deg de siste tre milene.

Fokuser på hobbyene dine.

For meg hjelper hobbyene mine mye med å få tillit. Jeg sykler og trener. Da jeg gikk gjennom det siste oppholdet mitt, fant jeg meg mer i treningsstudioet og syklet mer. Jeg likte å være i den beste formen i livet mitt. Jeg følte meg STOR over hvordan jeg så ut og slik jeg følte. Det gjør jeg fortsatt!

Og det bringer meg til mitt neste punkt.

DO gå ut og ha det gøy.

Møt nye mennesker og la folk flørte med deg. Som jeg sa, ikke gå etter en rebound eller et nytt forhold. Det hjelper bare mye med å gjenvinne tilliten å vite at du fortsatt er ønskelig for andre menn. Dette forhindrer deg i å få eks-tunnelsyn.

tunnel

Dette viser bare hvor viktig det er at jeg har “gjenvunnet tillit” skrevet tre separate ganger i notatene mine. Så du kan gjette hvor jeg skal fortelle deg at du skal fokusere all energien din.

Til slutt, når du endelig kommer til et punkt der du er klar til å begynne å date igjen, IKKE sammenlign ditt nye forhold til det gamle. Det er som å gi ditt nye forhold dødskyset.

dementor

Bli med meg her.

Du bruker hele ettermiddagen på å bli klar. Du føler deg bra med måten du ser ut, fordi du har fått på deg de nye hælene, og eyeliner kan lett forveksles med Xena's Sword.

Han henter deg.

Samtalen på vei til middag kunne ikke vært bedre. Du ankommer. Han er den perfekte mannen. Han åpnet døren for deg og trakk frem stolen.

Eksen din gjorde det aldri.

Han foreslår en vin du aldri har prøvd. Den er perfekt, og den utfyller parabolen perfekt.

Eksen din var ikke så kultivert.

Han spør om dine hobbyer og dine mål i livet. Han vil ha alle de samme tingene ut av livet som du gjør.

Eksen din hatet alltid at du ønsket å bygge din egen karriere og ikke var så opptatt av å få en flokk barn som han var.

Du ser hva som har skjedd. Datoen din kan umulig være mer perfekt, men fordi du fortsetter å sammenligne ham med eksen din ... Eksen din kan like gjerne være der på datoen med deg.

Nytt canvasthird hjul

Take-Away

Så hvis du tar et skritt tilbake og ser på det jeg har lagt ut for deg her, vil du se at å komme over noen som du fremdeles elsker, innebærer fire enkle handlinger.

  1. Fjern gjenstanden for fiksering fra synsfeltet, i dette tilfellet din eks, slik at du kan fokusere andre steder, for eksempel å gå videre.
  2. Slipp fremtiden du hadde planlagt.
  3. Slutt fred med fortiden din ved å akseptere at det vil være nettopp det, fortiden.
  4. Fokuser på fremtiden ved å identifisere dine mangler og justere kursen din for å skape et nytt resultat.

Når du går bort fra denne opplevelsen, bør du være mer trygg på hvem du er og ha en ny visjon for mulighetene som ligger foran oss. Å løpe inn i eksen din burde ikke lenger være en grunn til å få panikk, men et raskt innblikk i hva som kunne ha vært, etterfulgt av en rask 'C'est la vie', eller 'Slik er livet'.

Jeg håper at hver av dere tar rådene i denne artikkelen til hjertet hvis dere virkelig er klare til å gå videre med livet deres. Dette er en av de tøffeste, men likevel mest givende gavene jeg kunne ha gitt meg selv, gaven av tillit og frihet, og nå gir jeg den videre til deg.